Krafttraining, Ausdauer, Elektrolyte, Regeneration
Fettadaptation beschreibt die Fähigkeit des Körpers, bei Ausdauerbelastung einen größeren Anteil der Energie aus Fett zu gewinnen – besonders dann, wenn weniger Kohlenhydrate verfügbar sind....
Muskelaufbau ist auch mit wenig Kohlenhydraten möglich – allerdings nicht „automatisch“ und nicht für jedes Trainingssetup gleich gut. Studien deuten darauf hin, dass vor allem...
Low Carb und Sport passen zusammen, wenn klar ist, welche Trainingsreize welche Energie-Systeme beanspruchen und wie sich Kohlenhydrate, Fett, Protein, Flüssigkeit und Elektrolyte sinnvoll darauf...
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