Fettverlust, Plateau, Heißhunger, Bauchfett, Kaloriendefizit
Ein großer Salat kann den Magen füllen und trotzdem schon kurze Zeit später wieder Hunger oder Snackgedanken auslösen. Der häufigste Grund ist nicht mangelnde Disziplin,...
„Zone 2“ gilt vielen als der Bereich, in dem der Körper besonders viel Fett „verbrennt“. Gleichzeitig berichten viele, dass trotz vermeintlich perfekter Pulswerte das Gewicht...
Das Frühstück kann beeinflussen, ob der Körper am Vormittag eher schnell verfügbare Glukose („Zuckerbetrieb“) oder eher Fettsäuren („Fettmodus“) als Brennstoff priorisiert. Forschung beobachtet dabei vor...
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