Fettverlust, Plateau, Heißhunger, Bauchfett, Kaloriendefizit
Ein Abnehm-Plateau trotz Kaloriendefizit hat meist zwei mögliche Erklärungen: Entweder ist das tatsächliche Defizit kleiner als berechnet, oder Wasser und Verdauungsinhalt verdecken vorübergehend den Fettverlust....
Ein großer Salat kann den Magen füllen und trotzdem schon kurze Zeit später wieder Hunger oder Snackgedanken auslösen. Der häufigste Grund ist nicht mangelnde Disziplin,...
„Zone 2“ gilt vielen als der Bereich, in dem der Körper besonders viel Fett „verbrennt“. Gleichzeitig berichten viele, dass trotz vermeintlich perfekter Pulswerte das Gewicht...
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