Krafttraining, Ausdauer, Elektrolyte, Regeneration
Low Carb kann sich im Ausdauertraining zunächst wie ein Rückschritt anfühlen: gleicher Lauf, aber höherer Puls, „zähes“ Tempo und im VO2max-Test scheinbar schlechtere Werte. Forschung...
Bei HIIT (High-Intensity Interval Training) zählt nicht nur der Wille, sondern auch der passende Treibstoff: In einer Low-Carb-Ernährung kann die Leistung in intensiven Intervallen spürbar...
Auf Low Carb hängt der Erfolg beim Sport oft weniger an der Kohlenhydratmenge als an einer unterschätzten Stellschraube: Protein. Forschung und Praxiserfahrung zeigen, dass eine...
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