Rezepte von Nico Bartes

Aktuelle Rezepte Kollektionen für eine gesunde Ernährungsform Ihrer Wahl. Hier finden Sie ein passendes Rezept für Rezeptkategorien wie die vegane, vegetarische und ketogene Ernährung sowie zum Thema Low Carb. Gerne können Sie auch alle Rezeptideen mit Schritt für Schritt Anleitungen, kochen, backen und ausdrucken. Zutreffende Gerichte und Mahlzeiten beinhalten auch Rezept-Videos welche Ihnen behilflich sein können.
Adaptive Thermogenese: Warum dein Körper auf Diät sparsamer wird

Adaptive Thermogenese: Warum dein Körper auf Diät sparsamer wird ➜

Adaptive Thermogenese beschreibt die beobachtete Tatsache, dass der Körper bei einem Kaloriendefizit oft „sparsamer“ wird: Der Energieverbrauch sinkt nicht nur, weil weniger Körpermasse vorhanden ist,...
Respiratorischer Quotient (RQ): Bist du wirklich fettadaptiert?

Respiratorischer Quotient (RQ): Bist du wirklich fettadaptiert? ➜

Der respiratorische Quotient (RQ) zeigt, welchen „Treibstoff-Mix“ dein Körper in einem bestimmten Moment nutzt: eher Fett oder eher Kohlenhydrate. Genau deshalb wird der RQ oft...
Der HOMA-Index: So misst du deine Insulinresistenz selbst

Der HOMA-Index: So misst du deine Insulinresistenz selbst ➜

Der HOMA-Index (oft „HOMA-IR“) ist eine einfache Rechenformel aus zwei Nüchtern-Laborwerten: Glukose (Blutzucker) und Insulin. Er kann Hinweise darauf geben, ob dein Körper bereits im...

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