Krafttraining, Ausdauer, Elektrolyte, Regeneration
Wer Low Carb isst und wie gewohnt trainiert, berichtet nicht selten über neue Muskelkrämpfe, Zucken in der Wade oder ein „Anziehen“ im Fuß. Forschung und...
Fettadaptation beschreibt die Fähigkeit des Körpers, bei Ausdauerbelastung einen größeren Anteil der Energie aus Fett zu gewinnen – besonders dann, wenn weniger Kohlenhydrate verfügbar sind....
Muskelaufbau ist auch mit wenig Kohlenhydraten möglich – allerdings nicht „automatisch“ und nicht für jedes Trainingssetup gleich gut. Studien deuten darauf hin, dass vor allem...
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