Gesund abnehmen

Blumenkohl-Reis mit Gemüse Rezept – Low Carb

Ich liebe Blumenkohl, vor allem als Reis-Ersatz. Wie viele Ernährungs-Enthusiasten (für etwas leidenschaftlich begeisterte Person) bereits wissen, schmeckt Blumenkohl nicht nur gut, sondern hat...

Genialer Kidneybohnen Low Carb Salat mit Avocado

Was für ein Rezept erwartet uns heute? Selbstverständlich ein gesundes, denn unser Motto (Leitspruch) lautet „Ich will gesund Leben“. Wenn Sie auf Ihre Gesundheit...
Pizza Rezept Low Carb

5 Gesunde Low Carb Rezepte zum abnehmen

Gesund abnehmen war noch nie so einfach. In diesem Artikel finden Sie 5 wirkungsvolle und vor allem gesunde Low Carb Rezepte zum abnehmen. Das Nachkochen ist kinderleicht, versprochen. Mit ein wenig Disziplin und Ausdauer werden in nur wenigen Wochen erste Erfolge verzeichnet. Worauf warten Sie, es ist an der Zeit unsere Essgewohnheiten und somit unser Leben zu verändern!
Vegane Ernährung ist gesund

4 Vegetarische Rezepte zum abnehmen

Einfach und gesund. In diesem Beitrag haben wir 4 vegetarische Rezepte zum nachkochen angeführt. Neben gesundheitlichen und ethisch-moralischen Ursachen eignen sich diese Rezepte zum abnehmen ohne hungern zu müssen. Das Highlight dieser Rezept-Sammlung ist der Vegetarische Hamburger beziehungsweise Gemüse-Burger. Mmmmh!
Soll ich Kaffee oder Tee trinken

Kaffee oder Tee – Was soll ich trinken?

In diesem Beitrag, vergleichen wir beide Sorten und versuchen anhand der Fakten, wesentliche Vorteile zu vergleichen. Der Wechsel von einem Lieblingsgetränk zu einem anderen, oder von Kaffe zu grüner Tee ist nicht einfach. Oft wird die Wahl, rein nach dem Geschmack getroffen. Möchte man jedoch ein gesünderes Leben führen, empfiehlt es sich, ein wenig genauer hinzusehen.
Abnehmen mit Kohlensuppe

10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen

Sie haben bestimmt schon von der Kohlsuppendiät gehört. Eine sehr kalorienarme Diät-Methode und deshalb nichts für schwache Nerven. Die tägliche Einnahme mehrerer Tassen Kohlsuppe, gilt unter selbsternannten Nahrungs-Experten als Express-Diät und sollte nicht länger wie 10 Tage andauern. Erfahrungen zeigen beachtliche Resultate. Ein Verlust von mehreren Kilos pro Woche ist möglich. Ob ein derartig rascher Gewichtsverlust gesund ist, ist jedoch eine andere Frage. Folgende 10 Rezepte zum abnehmen sind der ideale Wegbegleiter für die, die hart im Nehmen sind.

Aktuelles

10 einfache Kohlsuppe Rezepte zum Abnehmen

Sie haben bestimmt schon von der Kohlsuppendiät gehört. Eine sehr kalorienarme Diät-Methode und deshalb nichts für schwache Nerven. Die tägliche Einnahme mehrerer Tassen Kohlsuppe, gilt unter selbsternannten Nahrungs-Experten als Express-Diät und sollte nicht länger wie 10 Tage andauern. Erfahrungen zeigen beachtliche Resultate. Ein Verlust von mehreren Kilos pro Woche ist möglich. Ob ein derartig rascher Gewichtsverlust gesund ist, ist jedoch eine andere Frage. Folgende 10 Rezepte zum abnehmen sind der ideale Wegbegleiter für die, die hart im Nehmen sind. Read more

Allgemeine Information

Wussten Sie, dass grüner Tee eines der gesündesten Lebensmittel ist?

Seine einzigartige Zusammensetzung liefert dem Körper eine Menge wichtiger Vitamine und Antioxidantien. Die Wirkstoffkombination der Teepflanze wirkt sanft und fördert die Gesundheit auf rein natürliche Art und Weise. Außerdem aktiviert das Koffein im Tee, lahme (kraftlose) Gemüter und hält fit.

Bei regelmäßiger Einnahme wirkt die Camellia Sinensis Pflanze (Teepflanze) präventiv (vorbeugend) gegen diverse Krankheiten und verringert die Stressempfindlichkeit. Vor allem im asiatischen Raum sind die besonderen Eigenschaften der immergrünen Pflanze schon seit Jahrtausenden bekannt. Dort wird die Pflanze als Heilmittel angesehen und gilt dazu als eines der gesündesten Nahrungsmittel.

Die auf Evidenzen basierenden Informationen auf unserer Webseite, helfen uns, unsere Lebensweise zugunsten einer besseren Gesundheit zu verändern. Wie vermutlich vielen von uns bekannt sein wird, kann man mit einer gesunden Lebensweise die Lebenserwartung tatsächlich steigern. Grüner Tee und Matcha Tee helfen nicht nur beim abnehmen. Beide Tee-Sorten werden in vielen Kreisen auch als Superfood bezeichnet. Ein Superfood ist ein Nahrungsmittel mit einer überdurchschnittlich hohen Konzentration an Nährstoffen. Ohne Zweifel gehört auch Grüner-Tee und Matcha Tee zu den sogenannten Superfoods.

In einer Welt, voll mit künstlichen Geschmacksverstärkern und künstlichen Aromen, dürfen gesunde Lebensmittel auf keinen Fall vernachlässigt werden, denn wie heißt es doch so schön: Gesundheit geht durch den Magen! Ich will noch mehr darüber lesen

Meer Strand
Nur für Sie, die schönsten Sprüche in einer Sammlung. Über 300 wundervolle Texte warten auf Sie. Lassen Sie sich inspirieren und teilen Sie die Sprüche mit ihren Freunden und ihrer Familie. Jeder von uns erlebt sein Leben auf andere Art und Weise. Schöne Sprüche wärmen unser Herz und sind für viele Menschen wie Balsam für die Seele. Werfen Sie einen Blick auf die schönen Sprüche und überzeugen Sie sich selbst über die Vielfalt und Wirkung der einzelnen Wörter.
Mann mit Brille vor einem Computer
Eine lange Liste mit über 300 Sprüche zum Nachdenken wartet auf Sie. Die Sammlung wird in regelmäßigen Abständen erweitert und von vielen Lesern mehrmals täglich aufgerufen. Alle Sprüche zum Nachdenken wurden mit großer Sorgfalt erstellt und können über die vorhandenen Möglichkeiten sehr einfach geteilt werden. In diesem Sinne bedanken wir uns und wünschen ihnen viele tiefsinnige Gedanken.

Wissenswertes

7 Diät Tipps mit grüner Tee

Gesund abnehmen, wer will das nicht. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe von grüner Tee und einer gesunden Lebensweise ihr Übergewicht einfach unter Kontrolle bringen. Die verblüffende Wirkung der Grüntee-Pflanze wirkt während einer aktiven Diät besonders gut und liefert eine Menge Antioxidantien. Des Weiteren schütz die gesunde Ernährung vor diversen Krankheiten und erleichtert das Leben. Lesen Sie sich alle Tipps in Ruhe durch und starten Sie Ihre nächste Diät mit vollem Selbstvertrauen. Read more

Vorteile von Grüner Tee

Hält Grüner Tee fit?

Sind die Vorteile von Grüner Tee nur ein Mythos oder wahr? Wie fit mich eine Tasse grüner Tee hält und welche besonderen Eigenschaften die Grüntee-Pflanze mit sich bringt, erfahren Sie in diesem ausführlichen Artikel. Weitere Themen wie gesund abnehmen, Hautpflege und Wirkung von Grüner Tee sind ein Teil des Beitrages. Wissen schützt nicht nur vor Dummheiten, sondern auch vor Krankheiten!
Liste der Inhaltsstoffe Grüner Tee

Grüner Tee Inhaltsstoffe

Mehr als nur Tee. In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Inhaltsstoffe von grüner Tee aufgelistet und kurz beschrieben. Ein absolutes Muss für alle die gesund leben wollen. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkstoffkombination der Grüntee-Pflanze, damit auch Sie wissen, was Sie trinken. Gesunde und sanft wirkende Inhaltsstoffe sind ein Muss für ein gesundes Leben.
Wie gesund ist grüner Tee

Wie gesund ist Grüner Tee?

Die Wirkung von grüner Tee und weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften wurden anhand etlicher Studien-Ergebnisse in diesem Beitrag zusammengefasst. Grüner Tee ist und bleibt eines der gesündesten Lebensmittel und unser persönliches Lieblings-Superfood. Lesen Sie in aller Ruhe den gesamten Artikel und freuen Sie sich über Informationen die Sie vermutlich in dieser Form noch nicht kannten.
Grüntee-Sorten

Trinkt deine Mutter Grüner Tee?

In diesem Beitrag geht es nicht nur um meine Mutter. Wissenswerte Informationen und Tipps & Tricks rund um das Thema Grüner Tee und Gesundheit erwarten Sie. Als Bonus gibt es noch ein köstliches Grüntee-Rezept zum nachmachen, was die Gemüter auf jeden Fall höher schlagen lässt!
Grüner Tee Krebsbehandlung

Kann Grüner Tee Krebs vorbeugen?

Wirkt grüner Tee Wunder? Diese Frage versuchen wir in diesem Beitrag mit Hilfe von Studien-Ergebnissen zu beantworten, denn Krebs entsteht durch unkontrolliertes Zellwachstum und ist eines der weltweit führenden Todesursachen.
Eine Schüssel mit Matcha Tee

Grüner Tee – welche Wirkung erwartet mich?

Hier berichten wir über diverse Tee-Sorten, Eigenschaften und über die Wirkung von grüner Tee im Bezug auf ihre Gesundheit und gesund abnehmen. Sie bekommen auch Tipps für die richtige Dosierung und Zubereitung von Grüntee sowie wissenswerte Informationen über die japanische Teezeremonie.

Nützliche Infos

In diesem Beitrag erfahren Sie, ob Grüner Tee kardiovaskuläre Erkrankungen vorbeugen kann. Wie vielen von uns bekannt sind Herzerkrankungen neben Krebs eines der häufigsten Todesursachen. Verblüffende Studienergebnisse belegen die einzigartige Wirkung der Grüntee-Pflanze und bestätigen die seit Jahrtausenden angepriesenen Eigenschaften von Grüntee. Read more
In diesem Beitrag erfahren Sie, weshalb führende Wissenschaftler und Ärzte die regelmäßige Einnahme von Grüntee empfehlen. Des Weiteren erfahren Sie, welche Vorteile grüner Tee im Bezug auf ihre Gesundheit mit sich bringt. Legen Sie Wert auf ihre Gesundheit? Dann sind diese Informationen genau das Richtige für Sie. Read more
Welche wichtigen Punkte Sie bei einem Aufguss beachten müssen, erfahren Sie in diesem Artikel. Grüner Tee ist eine sehr empfindliche Tee-Pflanze, die jedoch besonders gesund ist. Nur ein kleiner Fehler bei der Zubereitung kann einen Teil der gesundheitsfördernden Eigenschaften zu Nichte machen. Deshalb haben wir in diesem Beitrag die wichtigsten Punkte mit Schwerpunkt Aufguss Grüner Tee und einige Tipps für eine richtige Zubereitung zusammengefasst. Read more
Sind die Vorteile von Grüner Tee nur ein Mythos oder wahr? Wie fit mich eine Tasse grüner Tee hält und welche besonderen Eigenschaften die Grüntee-Pflanze mit sich bringt, erfahren Sie in diesem ausführlichen Artikel. Weitere Themen wie gesund abnehmen, Hautpflege und Wirkung von Grüner Tee sind ein Teil des Beitrages. Wissen schützt nicht nur vor Dummheiten, sondern auch vor Krankheiten! Read more

Gesunde Rezepte

Fischliebhaber und Gesundheits-Freaks aufgepasst. Das heutige Lachs-Rezept verblüfft durch eine knusprige Leinsamen-Sesam-Kruste und liefert unserem Körper wertvolle Omega-3-Fettsäuren. Bemessen auf die Gesamtenergieaufnahme pro Tag (ca. 1500 bis 2000 kcal), empfehlen Ernährungsexperten im Durchschnitt eine Zufuhr von 0,5 % an Omega-3-Fettsäuren. In Gramm ausgedrückt, entspricht diese Menge in etwa 1g Omega-3-Fettsäuren pro Tag. Damit Sie auch ein Bild vor Augen haben, sollte Sie wissen, dass in etwa einem ½ Esslöffel Leinsamen 1g Omega-3-Fettsäuren enthalten sind. Nur eine Portion des heutigen Rezeptes deckt somit den täglichen Bedarf an Omega-3-Fettsäuren, da auch der Lachs eine Menge davon besitzt. Da wir gerade bei der Hauptzutat unseres Gerichtes sind, wäre vielleicht klug zu erwähnen, dass Lachs auch eine Menge Vitamin B12, Jod, Kalium und Zink enthält. Vorher genannte Nährstoffe fördern nicht nur das gesundheitliche Wohlbefinden, sie schützen auch die Haut vor äußeren Einflüssen. [caption id="attachment_29326" align="alignnone" width="700"]Gebratener Wild-Lachs mit Kurste und Zitrone Lachsfilets mit knuspriger Kruste aus Leinsamen und Sesam[/caption] Trotz mühsam (schwierig) erscheinender Bilder, ist die Zubereitung des heutigen Lachs-Rezeptes wie immer kinderleicht und der Geschmack fantastisch. Wer auf seine Gesundheit achtet, sollte sich vor allem ausgewogen und abwechslungsreich ernähren. Nichts ist schlimmer als eine monotone (eintönige) Ernährungsweise womöglich mit Fast-Food und Limonaden (wir nennen es „Zuckerwasser“). Auf zum Rezept.

Zutaten für 2 Portion:

250 g Lachs (2 Filets) 4 Esslöffel Leinsamen 4 Esslöffel Sesam 4 - 5 Esslöffel Zitronensaft, gepresst von einer frischen Zitrone 1 - 2 Esslöffel Olivenöl 2 - 3 Prisen Salz 1 - 2 Prisen Pfeffer

Nährwerte pro Portion:

Kalorien: 272 Kohlenhydrate: 2g Gesamtfett: 16g Eiweiß (Protein): 28g

Zubereitung:

Zeitaufwand gesamt: zirka 15 Minuten https://youtu.be/_QwRfVs8q6Y 1. Damit man 4 Teile erhält, beide Lachsfilet Teile in der Mitte teilen. 2. Zitronensaft in einem Teller ausbreiten und die Lachsstücke darin kurz wälzen. 3. Lachsfilets mit Salz und Pfeffer bestreuen 4. In einem weiteren Teller die Leinsamen und Sesamkörner ausbreiten und Lachsstücke darin panieren. 5.  Das Olivenöl in eine auf mittlerer Stufe bereits erhitzten, beschichteten Pfanne geben und anschließend die panierten Lachsfilets beidseitig darin braten bis beide Seiten am Rand leicht angebräunt sind. 6. Je 2 Filets auf einem großen Teller mit einer Gemüsebeilage (nach eigener Vorliebe) servieren und genießen. Tipp: Wer es besonders knusprig will, sollte die beim braten abfallenden Leinsamen und Sesamkörner beim anrichten über die Lachsfiltes geben.
Zucchini mit Blumenkohl - wenig Kalorien
Die einfache und günstige Zubereitung lässt nicht nur die Herzen von Studenten höher schlagen. Das heutige kohlenhydratarme Blumenkohl mit Zucchini Rezept ist in weniger als 20 Minuten fertig und schmeckt einfach nur genial. Vor allem die Tatsache, dass dieses Gericht weniger als 100 Kalorien pro Portion hat, macht es zum Lieblingsgericht vieler gesundheitsbewusster Menschen. [caption id="attachment_29302" align="alignnone" width="696"]Zucchini mit Blumenkohl - wenig Kalorien Low Carb Blumenkohl mit Zucchini Rezept[/caption] Wie wir alle wissen ist Blumenkohl „unheimlich“ (sehr) gesund. In diesem Rezept verwenden wir zerkleinerten Blumenkohl als Reis-Ersatz. Der Zerkleinerungsprozess geht ganz einfach. Zuerst den Blumenkohl sorgfältig abspülen, die Blätter entfernen, die Röschen vorsichtig abschneiden beziehungsweise trennen, dann in einem Zerkleinerer (Mixer) geben und mit impulsartigen (EIN / AUS) Schritten zerkleinern. Desweiteren verwenden wir Zucchini für dieses geniale Gericht. Zucchini enthält eine Menge reichhaltiger Nährstoffe wie Natrium, Kalium und Kalzium. Auch Vitamin A und E sind mit an Bord. Im Großen und Ganzen eine sehr gesundes Gemüse, welches leicht verdaulich ist und den meisten Menschen sehr gut schmeckt. Los geht’s.

Zutaten für 2 Portion:

⅓ Blumenkohl mittlerer Größe – gespült, geputzt, in Röschen geteilt und zerkleinert. Sind zirka 200g. ½ Zucchini, gewaschen und in kleine Stücke geschnitten 8 - 10 Kirschtomaten (Cherrytomaten), gewaschen und in kleine Stücke geschnitten ¼ Paprika, gewaschen und in Würfel geschnitten ½ Zwiebel, gepellt (geschält) und fein gehackt 1 Knoblauchzehe, sehr fein gehackt 1 Esslöffel Sojasoße 1 Esslöffel Olivenöl 2 Prisen Salz 1 Prise Pfeffer

Nährwerte pro Portion:

Kalorien: 99,7 Kohlenhydrate: 17,4g Gesamtfett: 8,7g Eiweiß (Protein): 10,9g

Zubereitung:

Zeitaufwand gesamt: zirka 20 Minuten https://www.youtube.com/watch?v=VEQrLXlwWqc
  1. Entfernen Sie den Blumenkohl-Kern und spülen Sie ihn gut durch. Teilen Sie die Röschen in grobe Teile und zerkleinern Sie die Blumenkohl-Röschen mit kurzen Impulsen bis Sie die gewünschte Größe erhalten. Selbstverständlich können Sie den Blumenkohl auch mit einem Messer in sehr kleine Stücke schneiden.
  2. Kirschtomaten, Paprika und Zucchini waschen und jeweils in kleine Stücke schneiden. Zum Beispiel, geviertelte Scheiben.
  3. Knoblauchzehe und Zwiebel schälen, Zwiebel in kleine Würfel und Knoblauch in sehr feine Stücke schneiden (hacken).
  4. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Zwiebeln kurz darin anbraten.
  5. Kirschtomaten, Knoblauch, Paprika und Zucchini dazugeben und 3 - 4 Minuten anbraten.
  6. Blumenkohl, Salz, Sojasauce und Pfeffer hinzufügen und weiter 2 – 3 Minuten unter ständigem rühren fertig anbraten.
  7. Das fertige Blumenkohl und Zucchini Gericht mit wenig Kohlenhydrate auf zwei Portionen verteilen und genießen. Guten Appetit!

Gesunde Wirkung

Wussten Sie, dass grüner Tee die geistige Wachheit und das Denkvermögen steigern kann?

Als Hauptursache für diese Wirkung werden laut Forscher, die Inhaltsstoffe Koffein und Theanin (Aminosäure) genannt. L-Theanin kann die Blut-Hirn-Schranke durchdringen und dort die Aktivität des inhibitorischen Neurotransmitters GABA erhöhen. Ein hoher GABA-Spiegel wirkt entspannend und angstlösend. Gleichzeitig wird auch die Dopamin-Ausschüttung und die Produktion von Alpha-Wellen im Gehirn erhöht.

Aufgrund der vorher genannten Abläufe, stärkt die Grüntee-Pflanze die Wachsamkeit und schützt das Gedächtnis vor dem mentalen Einrosten. Weitere Untersuchungen zeigen auch die Verbesserung der Reaktionszeit und Aufhellung der Stimmung. Trotz der beachtlichen Menge an Koffein werden die Körperfunktionen aktiviert und gleichzeitig entspannt. Die einzigartige Wirkung verursacht dabei keine Nervosität, wie es normalerweise bei Kaffee und koffeinhaltigen Getränken üblich ist. Ich möchte mehr darüber lesen

Ich will noch mehr wissen

Liste der Inhaltsstoffe Grüner Tee

Grüner Tee Inhaltsstoffe

Mehr als nur Tee. In diesem Beitrag haben wir die wichtigsten Inhaltsstoffe von grüner Tee aufgelistet und kurz beschrieben. Ein absolutes Muss für alle die gesund leben wollen. Hier erfahren Sie mehr über die Wirkstoffkombination der Grüntee-Pflanze, damit auch Sie wissen, was Sie trinken. Gesunde und sanft wirkende Inhaltsstoffe sind ein Muss für ein gesundes Leben.
Wie gesund ist grüner Tee

Wie gesund ist Grüner Tee?

Die Wirkung von grüner Tee und weitere gesundheitsfördernde Eigenschaften wurden anhand etlicher Studien-Ergebnisse in diesem Beitrag zusammengefasst. Grüner Tee ist und bleibt eines der gesündesten Lebensmittel und unser persönliches Lieblings-Superfood. Lesen Sie in aller Ruhe den gesamten Artikel und freuen Sie sich über Informationen die Sie vermutlich in dieser Form noch nicht kannten.
Grüntee-Sorten

Trinkt deine Mutter Grüner Tee?

In diesem Beitrag geht es nicht nur um meine Mutter. Wissenswerte Informationen und Tipps & Tricks rund um das Thema Grüner Tee und Gesundheit erwarten Sie. Als Bonus gibt es noch ein köstliches Grüntee-Rezept zum nachmachen, was die Gemüter auf jeden Fall höher schlagen lässt!
Grüner Tee Krebsbehandlung

Kann Grüner Tee Krebs vorbeugen?

Wirkt grüner Tee Wunder? Diese Frage versuchen wir in diesem Beitrag mit Hilfe von Studien-Ergebnissen zu beantworten, denn Krebs entsteht durch unkontrolliertes Zellwachstum und ist eines der weltweit führenden Todesursachen.
Eine Schüssel mit Matcha Tee

Grüner Tee – welche Wirkung erwartet mich?

Hier berichten wir über diverse Tee-Sorten, Eigenschaften und über die Wirkung von grüner Tee im Bezug auf ihre Gesundheit und gesund abnehmen. Sie bekommen auch Tipps für die richtige Dosierung und Zubereitung von Grüntee sowie wissenswerte Informationen über die japanische Teezeremonie.