Autor: Nico
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Als nächstes gibts eine gesunde Tomatensuppe ! Dieses Rezept welches auch Low-Carb konform ist, ist gesund, einfach und kann ohne großen Aufwand gekocht werden. Tomaten enthalten eine Menge Kalium, sind kalorienarm und beinhalten je 100g lediglich 3,9g Kohlenhydrate. Außerdem bestehen sie zu über 90% aus Wasser und stärken unsere Hautbarriere. Obwohl Tomaten sehr beliebt sind, werden sie während einer Diät oft vernachlässigt. In Kombination mit Olivenöl, Zwiebeln und weiteren gesunden Zutaten, sättigen sie trotz geringem Glucose-Gehalt und schmecken unheimlich lecker. Des Weiteren ist unsere Diät-Suppe sehr „zubereitungsfreundlich“ und besteht aus günstigen und gesunden Zutaten.
Ähnliche Diät-Suppen aus Tomaten werden vor allem in Asien sehr geschätzt. Dort essen viele gesundheitsbewusste Menschen eine kleine Schüssel Tomaten-Suppe vor dem (oder als) Abendessen und halten somit ihren Körper fit und schlank. Ich empfehle zum abnehmen täglich eine Tasse Suppe mit einer Scheibe unseres kostengünstigen Low Carb-Brotes als Abendessen und zusätzlich ein großes Glas stilles Wasser. Wer noch mehr Abwechslung möchte kann dazu noch einen grünen Blattsalat mit etwas Schafskäse essen.
Darüber hinaus sollte das einfache Low Carb-Rezept nicht nur während einer Diät (regelmäßig) verzehrt werden. Verwendet man für die Zubereitung auch noch Bio-Tomaten, sind der Geschmack und die positive Auswirkung auf unseren Körper kaum zu überbieten.
Tipp: Die letzte Mahlzeit des Tages sollte mindestens 3 Stunden vor dem Schlafen gehen ihr Ende nehmen. Viel Spaß beim nachkochen und gutes Gelingen!
Wenn möglich, frische und regionale Produkte in Bio-Qualität verwenden.
Kalorien | 35 kcal |
Nährstoff | Menge | % RDA* |
Kohlenhydrate | 2,8 g | 0% |
Gesamtfett | 2 g | 3% |
Protein | 1,1 g | 2% |
Arbeitszeit | 10 | Minuten |
Back- / Kochzeit | 20 | Minuten |
Zeitaufwand gesamt | 30 | Minuten |
Level | einfach |
Tipp: Das Zubereitungs-Video findest du zu Beginn dieses Artikels oder auf meinem YouTube-Kanal (Nico Bartes).