Nico

Nico beschäftigt sich seit über 14 Jahren mit Low-Carb-Ernährung und verfolgt regelmäßig aktuelle Studien sowie Fachliteratur zu diesem Thema. Auf dieser Seite teilt er recherchierte Informationen, praktische Erfahrungen und verständliche Einordnungen rund um Low Carb. Die Inhalte dienen der Information und ersetzen keine individuelle Beratung.

Artikel (326)

Flexible Low Carb: Wie du 80/20 ohne Schuldgefühle lebst ➜

Flexible Low Carb nach dem 80/20-Prinzip bedeutet: Du reduzierst Kohlenhydrate im Alltag so, dass es sich leicht anfühlt – und lässt bewusst Platz für Situationen,...

Ketogen vs. moderat Low Carb: Was ist besser für dich? ➜

Ketogen und moderat Low Carb können beide funktionieren – aber „besser“ ist meist der Ansatz, den du langfristig umsetzen kannst, ohne dass Energie, Schlaf, Training...

Carb Cycling erklärt: Für wen es sinnvoll ist und für wen nicht ➜

Carb Cycling beschreibt eine geplante Abwechslung aus kohlenhydratärmeren und kohlenhydratreicheren Tagen (oder Mahlzeiten) – mit dem Ziel, Training und Alltag besser zu unterstützen, ohne die...